【我不是想離開，是我已經撐不下去了】
——給那些身處家暴或情緒控制中，想逃卻怕反擊的你

•    也許在外人眼裡，你們是一對還算穩定的夫妻；也許你總在說：「我們只是脾氣不合，沒什麼大不了的。」但只有你知道——
那些砸在牆上的杯子、那些翻找手機的眼神、那些反覆的「你離了我會怎樣？」早就一點一滴，把你逼進了沉默的角落。

•    「沒有被打，就不是家暴」？
很多人誤以為，只有被揍、被傷害才叫家暴，但其實，根據《家庭暴力防治法》，情緒控制、語言羞辱、經濟掌控，甚至威脅與跟蹤，都可能構成家暴的範疇。你是不是也有過這樣的經歷：
他不讓你跟朋友聯絡，連手機也要定時檢查。
他管控你的花費，卻自己花得理直氣壯。
他罵你「沒用」「你根本配不上我」「這一切都是你害的」。
他不打你，但每次你說要走，他就說要傷害自己或威脅要搶孩子。
•    這些不是你太敏感，而是真實的壓迫。你不是誇張，而是正在經歷一種被困住的人生。

法律怎麼保護你？
•    若你遭受的是身體暴力、言語恐嚇、跟蹤監控、經濟控制或性虐待，你可以考慮：
申請保護令（家庭暴力防治法）：
命令對方不得靠近你或你的住處、工作場所、學校等。
禁止任何形式的騷擾、威脅或聯絡。
如你有孩子，也能一併保障他們的人身安全。

聲請暫時監護權、緊急庇護措施：
如你擔心對方在你提出離婚後會激烈反撲，可以同時聲請孩子的監護、暫時安置。必要時，也能安排到安全的庇護中心或尋求社福資源協助
訴訟離婚：
家暴或重大侮辱，依法可作為訴訟離婚的事由。
若你不願再與對方生活，法律可以成為你離開的後盾。

你可以開始準備的事
•    你不需要現在就離開，但你可以慢慢累積安全的力量：
紀錄暴力或控制行為：寫下日期、內容、對話，或保留照片、錄音（如情況允許）。
尋求可信任的親友或專業資源：提前建立求助網絡，不讓自己孤立無援。
備份重要資料：孩子文件、財產證明、身份證件、醫療紀錄——這些會是你日後重建生活的基礎。
與律師私下諮詢：了解你的選項與保護方式，即使還不想提告，也是一種準備。

給你一句話：勇敢，不等於立刻離開
•    勇敢，也可以是慢慢撐下去，慢慢計畫，等到時機成熟，替自己與孩子，開一扇可以呼吸的窗。
•    你沒有錯。你不是脆弱，也不是太軟弱。在情緒控制中活著的人，每天都在做最艱難的選擇：
「要不要再忍一下？要不要今天裝沒事？」這樣的你，其實比你想像的還堅強。

我們不是要你馬上離開，而是想讓你知道：你不是沒有路可以走。
•    如果你現在還無法做決定，也沒關係，當你想說、想問、想了解的時候，請隨時聯繫與我們諮詢。